小弟刚打一年左右，一周两次这样的频率，没有系统性的训练过，一般是和朋友打双打，年后公司有比赛，想问问有没有提高竞争力的技巧？

主要缺点:

1.高远球打远就打不高，打高了就打不远

2.反手基本没有，回球质量很低

3.杀球容易打到拍杆

有什么方法可以快速弥补吗？

先学脚步 后学挥拍 发力这些 我刚入坑三个月 现在每天入迷了 天天都想打 脚步真的很重要

最快的就是找个教练学，基本没有其他途径。新手刚开始需要教练纠正。

基于1和3首先果断放弃2，想也不要想。1和3反映出你击球还不准确，也就是说还不能说完全上手，需要强化最基本的对球的感觉。不增加打球次数的前提下，每次瞎玩之前需要专门腾出半小时时间找人跟你半场打一些最基本的套路，比如两个人原地高远，固定顺序拉吊等等。要是有明显比你水平高很多的球友现场给你纠正下动作就最好不过了。当然球友也不一定就对，多参考几个人的说法。国内技术动作最标准最漂亮的是赵建华。有一部赵建华和肖杰一起合作的基础教学视频对初学者非常友好，有空可以看一看。

我也想天天打，可惜平时上班没时间，场子也难约

感谢老哥，受教了！

3就是球感不行，1和2多练练上肢力量吧

相信我，打比赛别杀球，直接回高远球就行了，比赛永远比的是谁失误少

这么多抖音教羽毛球的教练不看不学吗？推荐星希望彭帅，刚从那里学了反手削球。

还有楼主，打不远打不高千万不要硬打，会受伤的，找平替打法很重要。

找个人对拉后场两点高远，注意高远的发力，以及后退-回中-后退的连贯性，目标是把球落点打到底线并且尽量控制落点靠近边线。熟悉了之后穿插网前两点接吊。

通过这个去体会跨步，并步，交叉步，转髋，转体等等动作。

这样进步会感觉很明显。

高远非常重要，比赛并不依赖杀球得分的，反手则更加难短时间掌握。

我跟你说，你去找一套教学视频，赵建华和肖华做的，二三十集，每集大概二十分钟，就是他俩找个发烧友纠正或者指导一个特定的技术点。每次去打球前，看一个，看完了去打。

对着抖音学的脚步可行不？

你可能是因为抓不精准球的落点，注意击球时机，最重点要做好随挥

如果是纯新手建议找教练入门，如果打了一段时间觉得提升变慢了，建议健身房上力量，练腿练核心练肩啥的，练一段时间打球咔咔猛

找个靠谱的私教

练呗，能有啥办法？找个球搭子练对吊上网、对杀上网，多收集一点别人不要的差不多的球，球馆人少的时候让球搭子喂球打多拍